El problema con las bebidas convencionales

Los refrescos, los zumos envasados y muchas bebidas energéticas son de las fuentes más invisibles de azúcar añadido. Un vaso de zumo de naranja "natural" puede tener tanta azúcar como un refresco. Las bebidas saludables sin azúcar rompen con ese patrón.

Tipos de bebidas saludables

Desde bebidas sin azúcar simples —agua con gas, infusiones, tés— hasta bebidas funcionales con ingredientes activos, bebidas energéticas naturales sin estimulantes artificiales, y bebidas para diabéticos formuladas sin azúcar y con bajo índice glucémico. La variedad nunca había sido tan grande.

Bebidas saludables para deportistas

Las bebidas para deportistas convencionales están llenas de azúcar y colorantes. Las alternativas saludables usan electrolitos naturales, proteína de suero o ingredientes funcionales como la cafeína natural del té o el guaraná sin el pico de glucosa del azúcar.

¿El agua con gas es saludable?

Sí. El agua con gas no tiene azúcar, no tiene calorías y la evidencia científica disponible no muestra efectos negativos sobre la salud con un consumo normal. Es una de las mejores opciones para quien quiere dejar los refrescos sin renunciar a las burbujas.