Qué hace saludable a una bebida

Una bebida saludable hidrata, no añade azúcar innecesario a tu dieta y, en el mejor de los casos, aporta algo más: electrolitos, antioxidantes, proteína o compuestos funcionales. El criterio más sencillo: si el azúcar aparece entre los primeros ingredientes, no es saludable.

Bebidas refrescantes saludables para el verano

El verano multiplica el consumo de bebidas. Las bebidas refrescantes saludables incluyen agua con gas y limón, tés fríos sin azúcar, infusiones de hibisco enfriadas, agua de coco natural sin azúcar o bebidas de kéfir. Frías, hidratantes y sin azúcar añadido.

Cómo sustituir los refrescos con una bebida saludable

El cambio no tiene que ser drástico. Empieza mezclando el refresco habitual con agua con gas hasta ir reduciendo la proporción. Prueba bebidas de sabores naturales sin azúcar. Muchas personas descubren que su paladar se readapta en pocas semanas y los refrescos azucarados empiezan a saber demasiado dulces.